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正确坐姿
头正身直臂开足安，三个一要记牢
📖知识引入
👧头正身直
头部端正不歪斜，身体挺直不弯腰，像一棵小树站得直。
🦾臂开足安
两臂自然张开平放桌面，双脚平放地面与肩同宽，稳稳当当。
📏三个一
眼离桌面一尺、胸离桌沿一拳、手离笔尖一寸，三个距离要记牢。
🪑桌椅高度
桌椅高度要合适：坐下时小腿和大腿约成直角，脚平放地上，桌子大约齐胸口下方，不耸肩不弯腰。
🌬️放松呼吸
写字时肩膀放松、呼吸自然，不憋气不耸肩，身体像晒太阳的猫咪一样松而不垮。
💡
坐得端，字才正！趴着写字会让眼睛近视、脊椎变形。
🔍对错对比
正确：身体坐直，双脚放平，眼睛离桌一尺。 错误：趴在桌上，歪头写字，眼睛贴着本子。
侧面坐姿示意图： 👁️ ─── 一尺 ─── 📒 │ │ 肩 一拳 ← 胸离桌沿 │ │ ╱╲ 一寸 ← 手离笔尖 🦶🦶 双脚平放地面
头正身直像小树，三个距离不忘记！
🎯小测验
第1题：写字时眼睛离桌面应该多远？
第2题：下面哪种坐姿是正确的？
第3题：写字时肩膀应该怎样？
📝本课知识点
- ✓记住四要点：头正、身直、臂开、足安
- ✓记住三距离：眼一尺、胸一拳、手一寸
- ✓桌椅高度合适，不耸肩不弯腰
- ✓肩膀放松，呼吸自然不憋气
- ✓每天写字先检查坐姿
第1课完成！继续探索下一课吧 🚀